Kirchdorf
PoleSports gehört zu den ersten Pole Dance Schulen in Deutschland. Unter Konzeptentwicklung/Leitung von Alexandra Gassner seit 1997. Wir freuen uns euch dieses Konzept auch bei uns näherzubringen.
Ihr kommt eher aus dem Raum Bremen/Buchholz oder Lüneburg? Dann klickt auf die entsprechenden Buttons und Ihr werdet zu eurem passenden Standort weitergeleitet.
Erstes Pole Dance Studio in Buchholz
Das Pole Dance Studio Buchholz in der Nordheide von PoleSports zählt zu den ersten Pole Dance Schulen in Deutschland. PoleSports wurde nach jahrelanger, erfolgreicher Berufserfahrung im Poledance & Sport gegründet.
Die verschiedenen Trainigslevel
PoleSports Level 1 – Anfänger
In diesem Unterricht werden die erste Schritte, Griffe und die Körper-, Hand- und Fußhaltung unterrichtet. Die Teilnehmer werden schonend antrainiert, damit es nicht zu Überlastungen kommt. Der ganze Organismus muss sich zunächst auf den Sport einstellen. Die Teilnehmer müssen die Koordination der Gliedmaßen erlernen, damit sie später bei den Überkopfübungen nicht die Orientierung verlieren und blitzschnell reagieren können.
Die Figuren werden überwiegend im „Statischen Modus“ (Static) durchgeführt, um auch die Technik des selbstständigen Drehens zu erlernen. Leichte Kombinationen im „Drehenden Modus“ (Spinning) übt den Umgang mit der Fliehkraft und soll das Herz-Kreislauf-System stärken und das Schwindelgefühl abtrainieren.
PoleSports Level 2 – Erfahrene Anfänger
Wenn die Übungen aus Level 1 erfolgreich absolviert wurden, beginnt die Teilnahme im nächsten Level. Die Teilnehmer müssen sich bereits ohne Probleme an der Stange halten und auch einige Kombinationen aus Level 1 sicher beherrschen können. Im zweiten Level achten wir noch mehr auf das kontrollierte Abschließen der Figuren, welches etwas Kraft erfordert. Die richtige Koordination der Gliedmaßen muss trainiert werden, um Unfälle zu vermeiden. Die Teilnehmer trainieren noch mehr Kombinationen, damit sich ausreichend Kraft-Ausdauer entwickelt, um leicht akrobatische Choreographien durchführen zu können.
PoleSports Level 3 – Mittelstufe
Im Intermediate Kurs lernen die „Kompetenten“ Pole Sport Tricks, die eine gute körperliche Grundfitness voraussetzen, für die Figuren aus Level 3 wird mehr Kraft und Flexibilität benötigt. Überkopfübungen müssen die Teilnehmer sicher beherrschen, sowie einhändiges Halten der Pole. Wie immer wird im Static und im Spinningmodus trainiert, um beide Techniken zu erlernen.
PoleSports Level 4 – Fortgeschritten
Die Teilnehmer der fortgeschrittenen Stufe lernen in diesem Level beeindruckende Pole Kombinationen die viel Kraft erfordern und zum Teil auch nur mit einer Hand an der Stange ausgeführt werden. Ungewohnte Griffe, z.B. hinter dem Rücken die Stange greifen und dabei das Körpergewicht halten, werden trainiert. Auch beim Aufwärmen wird die Intensität der Übungen für Kraft und Flexibilität weiter erhöht und dabei besonders auf Schwachstellen der Teilnehmer geachtet. Es soll eine deutliche Verbesserung der Fitness erzielt werden.
